Intimiteit

Intimiteit met een stoma kan soms anders aanvoelen. Ontdek hoe je jezelf en je partner kan ondersteunen en hoe je erover kan praten.

Wat je kunt verwachten na de operatie

Na je operatie kan het zijn dat alles net een beetje anders aanvoelt. Gun jezelf en je partner de tijd om hieraan te wennen, en leer wat je eraan kan doen.

Ongemak tijdens lichamelijke intimiteit
De aanwezigheid van een stoma kan bepaalde beperkingen opleggen aan wat fysiek mogelijk is tijdens intieme momenten met een partner. In de weken na je operatie kan je buik nog gezwollen of gevoeliger zijn, wat intimiteit tijdelijk kan bemoeilijken.

Probeer open te blijven staan voor nieuwe mogelijkheden en denk na over andere manieren om intiem te zijn. Experimenteer en ontdek wat goed aanvoelt voor jou. Misschien moet je nieuwe vormen van seksualiteit verkennen of bestaande activiteiten aanpassen aan de fysieke veranderingen of beperkingen.
Open communicatie, creativiteit en de bereidheid om alternatieve vormen van intimiteit te ontdekken kunnen helpen om een bevredigende en plezierige seksuele relatie te behouden.

Wanneer je stoma geneest en je meer vertrouwen krijgt in de verzorging ervan, zul je merken dat er opnieuw meer mogelijk wordt. Als je onzeker bent over wat kan of niet kan, neem dan contact op met je stomaverpleegkundige of arts voor persoonlijk advies.

Tips voor een bloeiend seksleven

Sfeer creëren

Na ziekte is intimiteit soms belangrijker dan seksualiteit. Knuffelen, kussen of masseren versterkt de verbondenheid.
Neem de tijd om een gezellige sfeer te creëren: een douche nemen, muziek opzetten of kaarsen aansteken helpt om te ontspannen.
Besteed aandacht aan je lichaam. Mooie lingerie, make-up of parfum kunnen je helpen om je zelfvertrouwen te vergroten.

Open communicatie

Praat met je partner over seksualiteit. Geef aan wat je prettig vindt, wat (nog) niet lukt en wanneer je er weer klaar voor bent.
Openheid helpt om teleurstellingen te voorkomen en elkaar beter te begrijpen.
Boeken, artikelen of folders over seksualiteit kunnen helpen om je ervaringen beter te plaatsen.

Voeding en comfort

Vermijd voedingsmiddelen die sterke geuren of gasvorming veroorzaken.
Probeer te vrijen op momenten waarop je meestal geen stoelgang hebt.
Zet eventueel een muziekje op om darmgeluiden te camoufleren.

Omgaan met je stomazakje

Ledig je stomazakje voor de seksuele activiteit en controleer of het goed vastzit.
Gebruik eventueel een gordel zodat het zakje beter op zijn plaats blijft.
Bedek je stomazakje met kleding, een stomakapje of een kleiner zakje als dat prettiger aanvoelt.
Leg beschermend beddengoed (plastic onderlaken of matrasbeschermer) voor extra gemoedsrust.

Je seksleven ontdekken

Neem de tijd voor het voorspel, zeker als de vagina droog aanvoelt; een glijmiddel kan helpen.
Experimenteer samen met verschillende houdingen om te ontdekken wat comfortabel is.
Hulpmiddelen zoals een vibrator of visuele stimulatie kunnen een alternatief of aanvulling zijn bij erectieproblemen.

Veelgestelde vragen over seks en stoma

Je stoma hoeft je niet te beperken in je intieme relaties. Ook na je operatie kun je nog steeds een bevredigend seksleven hebben. Leer hoe de veranderingen aan je lichaam je seksleven kunnen beïnvloeden en hoe je onzekerheden in bed kunt overwinnen.

Hoe zal de ingreep mijn seksleven beïnvloeden?

In onze maatschappij wordt seksualiteit vaak gekoppeld aan een jong, gezond en mooi lichaam. Op televisie of in tijdschriften zie je zelden oudere of zieke mensen die seksueel actief zijn. Nochtans heeft iedereen nood aan intimiteit en seksualiteit in de brede zin van het woord.

De stoma-operatie kan je lichaam veranderd hebben, maar wat reclame en films ons ook willen doen geloven: een volmaakt lichaam is geen vereiste voor een bevredigend seksleven.

Als je geslachtsorganen niet meer zoals vroeger functioneren of bepaalde seksuele gewoonten moeilijker zijn met een stoma, kan het een uitdaging zijn om ‘anders’ te leren vrijen. Het belangrijkste is dat je open communiceert met je partner en niet verlegen bent om te praten over deze veranderingen.

Hoe kan ik pijn tijdens het vrijen vermijden?

Probeer te experimenteren met seksuele posities waarbij er geen druk op je stoma komt. Je kunt jezelf ondersteunen met een kussen of een glijmiddel gebruiken. Denk eraan dat seks niet altijd geslachtsgemeenschap hoeft te betekenen — er zijn ook andere vormen van intimiteit, zoals externe stimulatie.

Wat kan ik doen om geurtjes te vermijden?

Een ontgeurend glijmiddel in het stomazakje, geurstokjes in de kamer of een beetje parfum (niet op de stoma!) kunnen helpen om eventuele geurtjes tijdens de seksuele activiteit te verminderen.

Wat doe ik met mijn stomazakje?

Houd je stomazakje schoon en leeg voor het vrijen. Misschien vervang je het liever vooraf door een nieuw zakje. Als je graag iets kleiners draagt, bestaan er verschillende opties: een stomakapje, minizakje of gesloten zakje. Deze zijn minder dik, discreter en vaak comfortabeler.

Voor ileostomadragers is het moeilijker om het zakje leeg te houden. In dat geval kun je kiezen voor een kleiner zakje om wat meer discretie te behouden.

Is er iets dat ik beter kan vermijden?

Bespreek met je arts welke vormen van seksuele activiteit je beter kunt vermijden. Soms wordt bijvoorbeeld aangeraden om anale seks te vermijden.
Als je een vaginale reconstructie hebt ondergaan, zal je arts aangeven wanneer vaginale gemeenschap weer mogelijk is.

Wat als ik last heb van erectieproblemen?

Een verminderde of afwezige erectie kan het gevolg zijn van een operatie aan de blaas of het rectum. Toch ervaren de meeste mannen nog steeds een normaal orgasme.
Als je merkt dat je last hebt van impotentie of erectieproblemen, neem dan contact op met je stomaverpleegkundige, arts of uroloog. Zij kunnen samen met jou bekijken welke oplossingen er zijn.

Wat kan ik dragen om me zelfverzekerder te voelen?

Voor mannen kan een mouwloos shirt of een mooi hemd helpen om het stomazakje te bedekken en op zijn plaats te houden.
Voor vrouwen kan lingerie, een nachthemdje, broekje met kant, korset of jurkje helpen om zich aantrekkelijker te voelen en tegelijk het zakje te bedekken.
Ook ondergoed met open kruis kan een optie zijn, omdat het extra ondersteuning biedt terwijl je beweegt.

Zowel mannen als vrouwen kunnen kiezen voor een hoes rond het stomazakje. Zo’n hoes voelt vaak discreter aan en bestaat in verschillende kleuren en stoffen.

Verslag vanuit de slaapkamer

Intimiteit met een stoma: je bent niet alleen

Iedereen heeft weleens vragen of onzekerheden over intimiteit – en dat is niet anders wanneer je een stoma hebt. Veel stomadragers maken zich zorgen over hoe dit hun relatie of seksleven kan beïnvloeden. Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige.

Hieronder lees je hoe anderen dit ervaren, waar ze tegenaan liepen en hoe ze ermee omgaan. Een open gesprek met je partner is vaak een goede eerste stap: samen zoeken naar wat werkt, op een manier waarbij jullie je allebei comfortabel voelen.

“Je moet een klik maken als je seksualiteit wilt beleven: nu ga ik me even geestelijk uitschakelen en gewoon genieten van het moment.”

“Ik wist niet wat het zou geven en was zenuwachtig toen we de eerste keer na de operatie gingen vrijen. Het was een beetje zoals ‘de eerste keer’.”

“Vroeger sliep ik naakt, maar sinds de stoma draag ik een pyjama. Ik vind het aangenamer te weten dat het zakje niet tegen de rug of billen van mijn vrouw plakt.”

“Ik had hem voorgesteld om de eerste keer in het donker te vrijen. Naarmate we elkaar beter leerden kennen, werden de kaars en de verlichting groter. Sinds kort durf ik terug op klaarlichte dag vrijen, en ik kan er echt van genieten. Het vertrouwen om mezelf weer te durven tonen, heb ik stap voor stap opgebouwd.”

“Mijn urostoma moet ’s nachts aan een nachtzak gekoppeld worden. Als we spontaan seks willen, moet die afgekoppeld worden. Dat maakt het iets minder spontaan – we moeten het wat plannen en er rekening mee houden.”

“Het lichaam van mijn man en het zakje zijn niet afstotend. Maar bij elke beweging kraakt het zakje, en dat is soms storend – niet afstotend, maar gewoon aanwezig. Seksualiteit hoort voor mij binnen een relatie; het is een manier om elkaar graag te zien.”

“Bij ons wordt seks meestal gepland. Ik zorg dat ik ervoor niets eet en mijn zakje vervang. Dan voel ik me veiliger en kan ik meer ontspannen genieten.”

“Vroeger hadden we één matras – dat was lastig als ik een ongelukje had. Nu hebben we elk ons eigen matras en beddengoed. Als er dan iets misgaat, kan hij rustig doorslapen en moet ik maar één bed verschonen.”

“Er zijn altijd hulpmiddeltjes. Ik heb een stoffen hoesje met lintjes waarin mijn stomazakje past. Het zit strak tegen mijn buik aan, en ik denk er tijdens het vrijen niet meer aan dat het daar hangt. Je bent dan met andere dingen bezig.”

“In het begin was ik verschrikkelijk verlegen, ook al hadden we al meer dan twintig jaar een relatie. Toen we aangepaste lingerie ontdekten, veranderde er veel. Ik kan nu een slip aanhouden met een opening, en de zakjes blijven beter zitten.”

“Ik probeer gewoon te genieten van het moment. Maar soms lukt dat niet goed. Als hij over mijn buik wrijft, vind ik dat niet prettig – vroeger wel. Dat zijn dingen die veranderd zijn.”

“Mijn geslachtsdelen zijn volledig gevoelloos. Ik voel niet wanneer mijn partner bij mij binnenkomt. In het begin dacht ik: ‘voor mij hoeft het niet meer, ik heb er niets meer aan’. Maar nu wel weer. We lossen dat op door te praten tijdens het vrijen. Mijn partner vertelt wat hij doet. Hij ziet er niet tegenop – ik wel, in het begin. Maar toen ik zag dat hij ervan genoot, kon ik dat ook weer.”